Lo Sviluppo dell’intenzione nella pratica del QiGong – Il mantra dei Sei Suoni

L’Intenzione – Yi 意: la voce del cuore

Nella tradizione classica cinese, l’intenzione — Yi — occupa un ruolo centrale nella pratica e nella comprensione del Qi Gong.
Il Ling Shu, capitolo 8, ci parla dell’Yi come di un proposito, ma anche come del senso, del significato e del sentimento personale che orienta il cuore e l’azione.

Come scrive Elisabeth Rochat de la Vallée, “Alla base dell’ideogramma c’è il cuore; sopra c’è l’idea di una nota, di una vibrazione celeste, di una qualità che il Cielo conferisce a un’energia prodotta dall’essere.”
L’Yi rappresenta dunque il cuore vivente dell’intenzione: la vibrazione interiore che informa suoni, pensieri e gesti — “la voce del cuore”.

Nel Qi Gong questa dimensione diventa esperienza concreta.
Si dice infatti che “il Qi segue lo Yi”: il soffio vitale si muove seguendo la direzione dell’intenzione.
Per guidare il Qi, occorre prima percepirlo, comprenderne lo stato, riconoscerne la presenza e solo poi orientarlo con chiarezza.

La sinergia tra movimento, respirazione e sensazione diviene così il terreno su cui si manifesta l’intenzione autentica, quella che unisce mente, cuore e corpo in un’unica direzione armoniosa.

I Sei Suoni – Liu Zi Jue 六字訣

La pratica dei Sei Suoni è una delle più antiche forme di Qi Gong terapeutico.
Attraverso l’emissione di suoni specifici, il movimento del corpo e la respirazione consapevole, essa armonizza le energie degli organi interni e riequilibra le emozioni.

Le origini di questa tradizione risalgono alla scuola Shang Qing, e la prima testimonianza scritta si deve a Tao Hong Jing (456–538 d.C.).
Successivamente Chao Yuan Fang (581–618 d.C.) sviluppò ulteriormente la pratica, collegando i suoni non solo agli elementi, ma anche a specifiche aree del corpo, come il diaframma o la testa.

A partire dalla dinastia Ming (XIV secolo) vennero introdotti movimenti coordinati alla respirazione e ai suoni, dando vita a forme più complete e dinamiche.
Nel XX secolo, Ma Li Tang sistematizzò la sequenza dei Sei Suoni di Guarigione, offrendo la versione oggi più diffusa e praticata.